Es ist gar nicht so einfach, sicher zu wissen was man wirklich will und das dann auch konsequent umzusetzen. Oft stehen verschiedene Wünsche und Ziele im Konflikt zueinander und halten uns davon ab, zielgerichtet zu handeln. Oder wir nehmen uns fest etwas vor und fallen schon bei ersten Widerständen und Unlust wieder zurück in alte Verhaltensmuster. Beides wirkt sich auf Dauer negativ auf unsere Lebenszufriedenheit aus und lässt uns an unserer Selbstwirksamkeit zweifeln. Von der Idee und dem Wunsch etwas zu tun bis hin zur Handlung kann es tatsächlich ein langer Weg sein.
Das Selbstmanagement Training nach dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM® wurde von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch an der Universität Zürich entwickelt. Es basiert auf zahlreichen Erkenntnissen aus der Motivationspsychologie und Neurobiologie zu menschlichem Lernen und Handeln und wird kontinuierlich auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse überprüft und weiterentwickelt. Es zeichnet sich durch eine hohe Transfereffizienz aus, das bedeutet die wirksame und praxiserprobte Anwendung auf berufliche und/oder private Alltagssituationen. Auch im Wirtschafts-, Gesundheits- und Sozialbereich sowie im Spitzensport ist die durchgreifende Wirksamkeit durch viele Studien belegt, siehe auch http://zrm.ch/Wirksamkeitsst.html
Das Besondere an der Methodik des ZRM® Selbstmanagement Trainings ist, dass auch unsere unbewussten Bedürfnisse mit ins Boot geholt und mit unseren bewussten, verstandesmäßigen Motiven in Einklang gebracht werden. Dazu werden die individuellen Ressourcen (Fähigkeiten/Kraftquellen), die jeder Mensch in sich trägt, aktiviert.
Mit Hilfe konkreter Bilder oder mentaler Vorstellungen (Bilder im Kopf), sowie der Signale unserer Körperempfindungen (somatische Marker), die genau spüren/bewerten, ob etwas gut oder schlecht für uns ist, werden alle neuronalen Netze aktiviert, um ein Ziel in Handlung umzusetzen. Denn für stimmige, handlungsfähige Entscheidungen brauchen wir immer die Signale des Unbewussten und den bewussten Verstand. Die einzelnen Schritte zum zielrealisierenden Handeln werden im sogenannten Rubikon-Prozess dargestellt. Dieses Modell zeigt die “Reifungsstadien”, damit ein Wunsch zum Ziel und damit aktiv in Handlung umgesetzt wird.
Mit dem ZRM® ist es deshalb möglich, sich authentische Ziele zu setzen und diese auch nachhaltig zu erreichen. Sie finden heraus, was Sie in Ihrem Leben – beruflich oder privat – wirklich wollen, formulieren für sich ein Ziel, das hoch motiviert und lernen, wie Sie es mit konkreten Strategien erfolgreich umsetzen.
Das ZRM® eignet sich sowohl bei beruflichen als auch privaten Fragestellungen, bei Entscheidungsprozessen und der Überwindung von Umsetzungsblockaden. Die Methode ist leicht zu erlernen und stärkt nachweislich das persönliche Handlungspotential und die erlebte Selbstwirksamkeit.
Alle Menschen, die einen konkreten Veränderungswunsch haben und ihre Selbstmanagementkompetenzen erweitern möchten, profitieren von dem Training.
Dieses Video https://www.youtube.com/watch?v=ideJm4BsskA
zeigt anschaulich was ZRM bewirkt und wie es zu mehr Wohlbefinden in allen Lebensbereichen führt.
In diesem Film https://www.youtube.com/watch?v=Ab3bw1mGXUM wird erklärt wie unsere beiden Bewertungssysteme mit Hilfe des ZRM Trainings gut zusammenarbeiten und wie wir Ziele nachhaltig erreichen.